Wenn wenig geht
Für Tage, an denen alles leer wirkt.
Sechs ruhige Sitzungen für Tage ohne Antrieb. Kein Aufmuntern, kein Druck — aber kleine, wählbare Schritte, wenn etwas möglich ist. Gentle kann dabei begleiten, aber nicht behandeln.
Die Einheiten
- 018 Min
Sitzen mit dem, was ist
Kein Ziel, keine Aufgabe. Wir bleiben da — und zwar freundlich.
- 028 Min
Der Körper ist noch da
Wenn der Kopf leer ist, ist der Körper ein guter Ort.
- 038 Min
Leere ist auch ein Gefühl
Auch Leere lässt sich manchmal irgendwo bemerken. Wir schauen vorsichtig hin.
- 047 Min
Eine kleine Bewegung
Eine winzige Bewegung reicht. Größer muss es heute nicht werden.
- 058 Min
Wie mit einem Freund
Wir suchen einen freundlichen und zugleich glaubwürdigen Satz für dich selbst.
- 068 Min
Wenn wieder mehr geht
Wir schließen den Bogen — vorsichtig, ohne Versprechen.
Die Länge ist gerechnet, nicht geschätzt: Sie ergibt sich aus dem gesprochenen Text und den Pausen darin. Was hier steht, dauert auch so lang.
Wie der Kurs abläuft
Die Einheiten bauen aufeinander auf — Einheit zwei weiß, was in Einheit eins passiert ist, und greift darauf zurück. Du hörst zu und folgst; zwischen den Sätzen steht Stille, in der nichts passieren muss. Stimme und Hintergrundklang wählst du selbst, und wer eine Einheit ein zweites Mal hört, bekommt eine andere Begrüßung als beim ersten Mal.
Die erste Einheit ist kostenlos, ohne Konto und ohne Zeitlimit. Alles Weitere gehört zu Gentle Plus für 5,99 € im Monat, monatlich kündbar.
