Näher, als es sich anfühlt
Für Streit, Distanz und die Worte danach.
Sechs Sitzungen für Konflikte in grundsätzlich sicheren Beziehungen: das Muster erkennen, den eigenen Spielraum finden und ein Gespräch vorbereiten, in dem Verstehen und Klarheit nebeneinander Platz haben.
Die Einheiten
- 01Reflexion · 7 Min
Was gerade zwischen euch steht
Du erstellst eine nüchterne Momentaufnahme des Konflikts, ohne ihn in der Übung lösen zu müssen.
- 02Reflexion · 7 Min
Der eigene Anteil, ohne Schuld
Verantwortung wird auf das eigene Verhalten begrenzt und klar von Schuldübernahme für das Verhalten des Gegenübers getrennt.
- 03Körperübung · 8 Min
Wut hat einen Ort im Körper
Wut wird als Information wahrgenommen, ohne sie zur Rechtfertigung für verletzendes Handeln zu machen.
- 04Reflexion · 8 Min
Zuhören, bevor du antwortest
Aktives Zuhören wird als überprüfbare Fertigkeit geübt; Verstehen bleibt von Zustimmung getrennt.
- 05Reflexion · 8 Min
Der Satz, den du sagen willst
Aus Vorwurf und Gedankenlesen entsteht ein ehrlicher, begrenzter Gesprächseinstieg ohne Garantie auf Zustimmung.
- 06Reflexion · 9 Min
Näher, als es sich anfühlt
Das Kursfinale verbindet Selbstklärung, Regulation, Zuhören und Sprechen zu einem realistischen nächsten Schritt.
Die Länge ist gerechnet, nicht geschätzt: Sie ergibt sich aus dem gesprochenen Text und den Pausen darin. Was hier steht, dauert auch so lang.
Wie der Kurs abläuft
Die Einheiten bauen aufeinander auf — Einheit zwei weiß, was in Einheit eins passiert ist, und greift darauf zurück. Du hörst zu und folgst; zwischen den Sätzen steht Stille, in der nichts passieren muss. Stimme und Hintergrundklang wählst du selbst, und wer eine Einheit ein zweites Mal hört, bekommt eine andere Begrüßung als beim ersten Mal.
Die erste Einheit ist kostenlos und ohne Zeitlimit. Alles Weitere gehört zu Gentle Plus für 5,99 € im Monat oder 44,99 € im Jahr, jederzeit kündbar.
