Der Tag darf enden
Ein Übergang zwischen Arbeit und Nacht.
Neun Sitzungen für den Feierabend. Ein Übergang, damit der Abend nicht die Verlängerung des Tages wird.
Die Einheiten
- 018 Min
Feierabend im Kopf
Der Rechner ist aus, der Kopf arbeitet weiter. Wir schließen den Arbeitstag auch innerlich ab.
- 027 Min
Das Offene stehen lassen
Nicht alles wird fertig. Wir üben, es liegen zu lassen.
- 038 Min
Die Schultern kommen mit
Wir nehmen wahr, was der Tag in den Schultern hinterlassen hat.
- 047 Min
Der Weg nach Hause
Wir bauen einen bewussten Übergang statt eines harten Schnitts.
- 058 Min
Kein zweiter Arbeitstag
Der Abend ist keine zweite Schicht. Wir üben, das zu glauben.
- 067 Min
Etwas war gut heute
Wir suchen eine Sache, die heute in Ordnung war. Eine reicht.
- 077 Min
Das Telefon darf woanders liegen
Wir üben den Abstand zum Gerät, ohne moralisch zu werden.
- 087 Min
Langsamer werden ist erlaubt
Tempo rausnehmen, ohne müde werden zu müssen.
- 098 Min
Der Tag darf enden
Wir schließen den Bogen und lassen den Tag da, wo er hingehört.
Die Länge ist gerechnet, nicht geschätzt: Sie ergibt sich aus dem gesprochenen Text und den Pausen darin. Was hier steht, dauert auch so lang.
Wie der Kurs abläuft
Die Einheiten bauen aufeinander auf — Einheit zwei weiß, was in Einheit eins passiert ist, und greift darauf zurück. Du hörst zu und folgst; zwischen den Sätzen steht Stille, in der nichts passieren muss. Stimme und Hintergrundklang wählst du selbst, und wer eine Einheit ein zweites Mal hört, bekommt eine andere Begrüßung als beim ersten Mal.
Die erste Einheit ist kostenlos, ohne Konto und ohne Zeitlimit. Alles Weitere gehört zu Gentle Plus für 5,99 € im Monat, monatlich kündbar.
