Angst vor dem, was kommt
Für Gedanken, die schon im nächsten Jahr sind.
Acht Sitzungen für Zukunftsangst. Sicherer wird die Zukunft dadurch nicht — wir üben, mit ihrer Offenheit umzugehen.
Die Einheiten
- 015 Min
Sorge fühlt sich wie Vorbereitung an
Sorge fühlt sich wie Arbeit an der Zukunft an. Wir prüfen, wann sie zu einem Schritt führt und wann sie nur kreist.
- 028 Min
Wo die Sorge sitzt
Sorge besteht aus Sätzen. Der Körper ist der Teil, den sie auslässt.
- 038 Min
Zwei Sorten Sorge
Lösbar oder nicht — das ist die Frage, die Arbeit spart.
- 048 Min
Die Frage ohne Antwort
Eine offene Frage stehen lassen, ohne sie zu schließen.
- 057 Min
Nachsehen hilft nur kurz
Häufiges Nachsehen kann kurz beruhigen und die Sorge langfristig verstärken.
- 067 Min
Wenn die Sorge recht hat
Manche Angst ist begründet. Die reden wir nicht klein.
- 077 Min
Heute ist auch ein Tag
Nicht als Trost — sondern weil hier der einzige Ort ist, an dem etwas stattfindet.
- 088 Min
Was du tun kannst
Ein Schritt für den eigenen Teil. Der Rest bleibt offen, nicht gelöst.
Die Länge ist gerechnet, nicht geschätzt: Sie ergibt sich aus dem gesprochenen Text und den Pausen darin. Was hier steht, dauert auch so lang.
Wie der Kurs abläuft
Die Einheiten bauen aufeinander auf — Einheit zwei weiß, was in Einheit eins passiert ist, und greift darauf zurück. Du hörst zu und folgst; zwischen den Sätzen steht Stille, in der nichts passieren muss. Stimme und Hintergrundklang wählst du selbst, und wer eine Einheit ein zweites Mal hört, bekommt eine andere Begrüßung als beim ersten Mal.
Die erste Einheit ist kostenlos, ohne Konto und ohne Zeitlimit. Alles Weitere gehört zu Gentle Plus für 5,99 € im Monat, monatlich kündbar.
